Un rastreador de sueño personal puede brindarle muchos datos interesantes sobre cómo duerme. Este documento ha sido reescrito y actualizado con los mejores relojes de seguimiento del sueño actualizados (2021) aquí. (Ver el contenido original a continuación)
Después de todo, pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Por lo tanto, tiene sentido querer saber más sobre esta importante función. Si bien un rastreador de sueño no le dará un resultado tan preciso y completo como una evaluación médica profesional. Sin duda, le dirá lo que necesita saber sobre la calidad de su sueño para que pueda tomar las medidas necesarias para mejorar. Algunos rastreadores de sueño personales también son relojes inteligentes y rastreadores de actividad, y son estos dispositivos los que estamos analizando aquí.
El Fitbit Versa
De todos los relojes de seguimiento del sueño portátiles disponibles en la actualidad, el Fitbit Versa es sin duda uno de los mejores. Fiable, preciso y fácil de llevar, te proporciona toda la información que necesitas sobre cuánto tiempo duermes, con qué frecuencia te despiertas y a qué hora.
Este reloj también ofrece una serie de otros beneficios. Su seguimiento del estado físico también es bastante confiable y, aunque no tiene tantas funciones como otros relojes inteligentes de seguimiento del estado físico como la serie Apple Watch, tiene un buen contador de pasos, un sensor de pulso y un rastreador de movimiento automático. Como este dispositivo también es resistente al agua hasta 50 m, puede usarlo mientras nada e incluso tiene almacenamiento suficiente para hasta 300 canciones que puede escuchar a través de Bluetooth.
Fitbit Versa también tiene pagos sin contacto habilitados, le permite recibir notificaciones sobre la marcha y hay una cantidad cada vez mayor de aplicaciones disponibles para descargar. Además, la apariencia elegante, la batería de larga duración y la sensación ligera y cómoda, todo se suma a un dispositivo atractivo.
Las ventajas:
- Seguimiento del sueño preciso y automático
- Funciones de seguimiento del estado físico, incluido el seguimiento de ejercicios específicos
- Resistencia al agua de 50 m
- Robusta pantalla táctil de cristal con 1000 nits de brillo
- Batería de larga duración de 4 días.
Las desventajas:
- La sincronización a veces es lenta
- Sin GPS incorporado
Fitbit Alta HR
Si desea un rastreador de sueño delgado y discreto con algunas funciones de seguimiento del estado físico, Fitbit Alta HR puede cumplir con los requisitos. Su diseño es delgado, elegante y minimalista, por lo que no notará que lo está usando en la cama. No tiene tantas aplicaciones y funciones de seguimiento, pero tiene una duración de batería increíblemente larga de siete días.
El Alta HR tiene un seguimiento del sueño bastante preciso y su aplicación desglosa tus patrones de sueño para que puedas ver de un vistazo cómo pasaste la noche. Incluso hay un recordatorio de vibración para alentarlo a acostarse a tiempo para que pueda disfrutar de un régimen de sueño saludable.
Las ventajas
- Seguimiento del sueño preciso y automático
- Monitor de pulso cardiaco
- Una excelente aplicación con patrones de desglose del sueño de un vistazo.
- Alertas y recordatorios por vibración
- Seguimiento de pasos, distancia, calorías y minutos activos
- Pantalla personalizable
- Alertas de calendario, mensajes de texto y llamadas
Las desventajas:
- Pocas características
- Sin GPS incorporado
- Sin impermeabilización
Polar Vantage M
El Polar Vantage M es sin duda uno de los mejores relojes deportivos con seguimiento del sueño. Se vincula al sitio de Polar Flow para mostrarte todos los detalles de tu tiempo en la cama, por ejemplo, un gráfico que muestra la calidad de tu sueño y las interrupciones que experimentaste.
El reloj también es un buen rastreador deportivo completo con GPS integrado y un modo multideporte, que le permite obtener todas las estadísticas vitales que necesita para mantenerse en forma y tener una buena salud. La duración de la batería también es bastante impresionante (30 horas en modo de entrenamiento) y el rastreador de frecuencia cardíaca es preciso y conveniente.
Las ventajas
- Funcionalidad precisa de seguimiento del sueño
- Monitor de frecuencia cardíaca integrado
- Un excelente sitio web con patrones de desglose del sueño de un vistazo
- Modo multideporte
- Seguimiento de pasos, distancia, calorías y minutos activos
- GPS integrado
Las desventajas:
- Duración de la batería más corta que algunos de sus rivales
¿Cómo probamos los relojes inteligentes?
Nos enorgullecemos de la cantidad de tiempo y esfuerzo que dedicamos a probar y revisar los relojes inteligentes. Confía en nosotros para que le brindemos la información clave que necesita para decidir si un determinado modelo es adecuado para sus necesidades, y es por eso que ponemos a prueba todos y cada uno de ellos con un riguroso enfoque de prueba.
Examinamos el diseño de cada reloj para ver si es elegante y atractivo, a la vez que sigue siendo muy funcional y fácil de usar. ¿Es cómodo de llevar? ¿Se ve bien en muñecas de todos los tamaños? ¿Ofrece opciones de personalización o correas y esferas intercambiables? Examinamos todos estos elementos.
Observamos de cerca las características integradas y las capacidades de seguimiento del estado físico. ¿Hay GPS? ¿Hay capacidades LTE? ¿Se pueden hacer pagos sin contacto? ¿Hay almacenamiento para canciones y podcasts? ¿Seguimiento del sueño y seguimiento de la actividad para diferentes deportes? Probamos estos elementos y observamos el efecto que cada uno tiene sobre la potencia, la capacidad de procesamiento, la memoria y la duración de la batería de cada dispositivo.
Luego reunimos toda esta información en una revisión informativa para que pueda tomar la mejor decisión sobre si el reloj inteligente que estamos revisando es realmente el mejor para sus requisitos.
En resumen
En primer lugar, todos los monitores de sueño que mostramos aquí tienen mucho que ofrecer. Si está buscando principalmente un rastreador deportivo con capacidades de seguimiento del sueño, le recomendamos el Polar Vantage M. Sin embargo, si está buscando algo fácil de usar durante toda la noche con seguimiento básico del estado físico, el Fitbit Alta HR es difícil de superar. Sin embargo, creemos que Fitbit Versa representa la mejor relación calidad-precio gracias a su seguimiento preciso del sueño junto con su buena apariencia, sus capacidades de reloj inteligente y su batería de larga duración.
Última actualización el 22 de junio de 2021
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